理学療法士の介助法指導（ボディメカニクスと腰痛予防）

先日、
介助法の講習会講師として呼ばれた。

今まで、看護師さんや介護職向けに、施設や団体を通して講習会をしたことがある。

今回は珍しく
臨床検査技師さん向け

以前にも１回ほどしたことがあるけども、珍しい依頼だ。

島根県の臨床検査技師さんの教育プログラムに組み込まれた講習の一つだったと思う。

1 ボディメカニクス
2 介助におけるボディメカニクスの基本
3 腰痛との関連
4 プラセボ効果
5 腰痛予防としての動作指導
6 身体の不思議
7 参考
- 7.1 共有:
- 7.2 いいね:

ボディメカニクス
介助におけるボディメカニクスの基本
腰痛との関連
プラセボ効果
腰痛予防としての動作指導
身体の不思議
参考

ボディメカニクス

ボディメカニクスというのは、

骨格、筋肉、内臓などを中心とした身体の働きのメカニズム

のことで、介護・医療分野でのボディ・メカニクスでは

力学原理を利用し、最小の労力で介護する技術

ということに着眼したものになる。

例えば、基礎的なこととしては

支持基底面
重心
テコの原理

など

真面目にやれば、ちょっと退屈な内容なので、身の回りの事象を通してお伝えするようにした。

介助におけるボディメカニクスの基本

支持基底面積を広くとり自らの身体を安定させる
移動させる前に要介護者と自分の重心を近づける
大きな筋肉を意識して水平移動を行う
要介護者の身体をできるだけコンパクトにまとめる
要介護者を押すのではなく、引いて動かす
背筋と膝（ひざ）の力で自分の重心を移動させる
身体をねじらないで腰と肩を平行に保つ
テコの原理を意識して利用する

実践ではこういうことに気をつけながら指導を行う。

力学原理を利用し、最小の労力で介護するためだ
（のちに述べるが、腰痛予防のためではない）

腰痛との関連

近年においては、介助・介護における腰痛の問題が取り上げられる。
ここにも触れておかなければならない。

古い考え方だと

『こういう動作は、腰に負担をかけて、腰痛を誘発します』

みたいな指導の仕方がある。

正しいものの持ち上げ方、とか・・・

そういうのが当然のようになされてきた。

けども、近年の研究によってそういう指導法は推奨されていない。

・・・そんな動作指導をすると、かえって腰痛を誘発しかねないからだ

プラセボ効果

プラセボ効果というのは偽薬効果と言われて、思い込みなどよって、本来効果のないはずの薬（小麦粉とか）が症状などを緩和させてしまう効果を持つことをいう。

その逆
ノーシーボ効果（ノセボ効果ともいう：思い込みにより副作用や有害効果を発生させてしまうもの）について考えなければならない。

『こうすると腰痛になりますよ～』

みたいな指導が、かえって腰部に注意を向かせ、腰痛を誘発しやすくなるのだ。

自己暗示・・・

考えてみるとそうだ
こうすると腰が痛くなると呪文のように唱え、常に腰のことを心配しながら生活することで、かえって「あ！やっぱり痛い！ダメだ！」みたいな習慣を作ってしまう。

また、心的負担（ストレス）が腰痛を誘発・増悪させるということも言われている。

腰には物理的負荷のみではなく、心的負荷への配慮が必要

けどもそこの理学療法士！
m9( ﾟДﾟ) ビシッ!

ついつい、「こうすると腰痛になりますよ」的な指導をしちゃうよね。

逆効果でありんす。

腰痛予防としての動作指導

日本の腰痛診療ガイドラインでも、以下のように指摘されている。

姿勢やボディメカニクスの指導

職場では、腰痛予防のために姿勢指導や正しい動作の教育などが一般的に行われている。
しかし、この効果に関するエビデンスは少ない。重量物挙上に従事する労働者に対して、如何にして腰に負担のかからないように持ち上げるかを指導したり（ボディメカニクスの指導）、持ち上げ機械の適切な使用法を指導することは、腰痛発症の予防に有効であると明らかにした論文はない。また、同様の指導が、腰痛後の身体障害予防に有効であると明らかにした報告もない。

動作によって、腰に負担がかかるのは当然のことだ、また、ボディメカニクスについて指導するのは良いことだと思う。
しかし、それは腰痛を予防するためではなくて、

動作を安楽にするため

指導すべきは、むしろ

『それでも腰は大丈夫』
『恐れず動きましょう』

ということなのではないだろうか？

腰痛に関する参考図書は